20 razones para ir al trabajo en bicicleta
Montar bicicleta siempre ha sido para mí una manera de reconectarme con lo esencial: el movimiento, el aire fresco y la libertad.
En un mundo donde el tráfico, la prisa y el estrés dominan las ciudades, volver a lo simple puede ser una pequeña revolución personal. Ir al trabajo en bicicleta no solo mejora tu salud, sino también tu forma de mirar el entorno.
1. Ahorra algo de dinero
Aunque ir en bicicleta al trabajo puede conllevar algunos gastos, el coste de mantenimiento de una bicicleta es mucho menor que el de un coche. Pásate a la bicicleta y ahorrarás dinero en cada desplazamiento.
2. ¡Es divertido!
A menos que te guste quedarte atrapado en los atascos, ir en bicicleta es una forma mucho más divertida de ir al trabajo.
3. Estarás más en forma
No debería sorprender que el ciclismo mejore tu condición física. Si actualmente no haces ejercicio con regularidad, las mejoras serán aún más notables y los beneficios mayores, y el ciclismo es una excelente manera de bajo impacto y de intensidad baja a moderada para mantenerte más activo.
4. Una excusa para probar una bicicleta eléctrica
Sí, también te pondrás en forma con una bicicleta eléctrica. Puede ser un extra de ayuda por las mañanas y podría ser la mejor opción si vives en una zona montañosa.
5. Es bueno para la economía.
Los ciclistas benefician la economía local y nacional en comparación con los automovilistas. Es más probable que los ciclistas se detengan a comprar, lo que beneficia a los comercios locales.
6. Adelgaza y ponte en forma
Es un ejercicio adaptable y de bajo impacto que puede quemar calorías a un ritmo de 400 a 750 calorías por hora, dependiendo del peso del ciclista, la velocidad y el tipo de ciclismo que esté realizando.
7. Reduce tu huella de carbono
Teniendo en cuenta el uso medio de la carretera de los conductores de automóviles europeos, los diferentes tipos de combustible, la ocupación media y añadiendo las emisiones de producción, conducir un automóvil emite unos 271 g de CO2 por pasajero-kilómetro.
8. Aire más limpio y menor contaminación
Bajar del coche y montar en bicicleta contribuye a un aire más limpio y saludable. Al montar en bicicleta, ayudas a reducir las emisiones nocivas y mortales, salvando vidas y haciendo del mundo un lugar más saludable.
9. Explora el mundo que te rodea
Si usas el transporte público, puede que no tengas otra opción, y si conduces, probablemente sea tu costumbre, pero es probable que hagas el mismo trayecto todos los días. Ir en bicicleta al trabajo te da la oportunidad de tomar una ruta diferente y conocer mejor tu zona..
10. Beneficios para la salud mental
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para la salud física, pero a veces se pasa por alto su impacto positivo en el estado de ánimo . Tiene diversos efectos en el cerebro: cuando aumenta la frecuencia cardíaca, se bombea más oxígeno al cerebro, lo que se ha demostrado que ayuda a controlar la ansiedad y la depresión.
También se liberan endorfinas y otras sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina, que nos ayudan a sentirnos más positivos.
11. Disminuya la velocidad y mire a su alrededor.
Para la mayoría de las personas, andar en bicicleta suele ser una forma más lenta y tranquila de viajar. Disfrútalo, aprovecha la oportunidad para observar y disfrutar del entorno.
Ya sea por las calles de la ciudad, andar en bicicleta es una oportunidad para ver más de lo que está sucediendo.
12. Ahorrará tiempo
Para algunos, ir en bicicleta suele ser una forma más rápida de desplazarse que en coche o transporte público. Si vives y trabajas en una ciudad, o viajas por zonas con mucha congestión, ir en bicicleta al trabajo puede ahorrarte tiempo.
13. Una forma fácil de incluir el ejercicio en tu día
Una de las razones más frecuentes para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. No poder encontrar un hueco para la actividad física en el día es difícil para muchos de nosotros, que estamos ocupados con el trabajo, el hogar y una vida social cada vez más limitada.
14. Te hará más inteligente
Se ha comprobado que una sola sesión de ejercicio aeróbico de intensidad moderada de tan solo 30 minutos mejora algunos aspectos de la cognición, como la memoria, el razonamiento y la capacidad de planificación, e incluso reduce el tiempo necesario para completar las tareas.
15. Vivirás más tiempo
Un estudio que analizó los desplazamientos activos al trabajo descubrió que quienes van en bicicleta tienen un riesgo 41% menor de morir por cualquier causa .
Además de todos los demás beneficios del ciclismo, harás una gran diferencia en el tiempo que estarás aquí, y estamos seguros de que eso es algo bueno.
16. No más atascos de tráfico, ni para ti ni para nadie más.
Si te desplazas en bicicleta, evitarás atascos y, además, ayudarás al planeta al reducir el número de coches en la carretera. Ahorra tiempo, mejora tu estado de ánimo y beneficia a los demás.
17. Es realmente bueno para tu corazón y tu salud.
Un estudio de 264.337 personas descubrió que ir en bicicleta al trabajo está relacionado con un riesgo 45% menor de desarrollar cáncer y un riesgo 46% menor de enfermedad cardiovascular en comparación con viajar en coche o transporte público.
Tan solo 32 kilómetros a la semana en bicicleta pueden reducir a la mitad el riesgo de enfermedad coronaria. Si te parece mucho, piensa que son solo 3 kilómetros de ida y 3 kilómetros de vuelta.
18. Fortalece tu sistema inmunológico
Además de estar más en forma, salir al aire libre durante el viaje al trabajo aumentará tus niveles de vitamina D, lo cual beneficiará a tu sistema inmunológico, tu cerebro, tus huesos y te protegerá contra numerosas enfermedades.
19. Te hará mejor en el trabajo.
Si estás más en forma, más sano y mejor —y el ciclismo te ayuda a conseguirlo—, tendrás un buen rendimiento laboral.
20. Tendrás un sueño de mejor calidad.
Con el estrés de hoy en día, los altos niveles de tiempo frente a las pantallas, desconectarse y conciliar el sueño es una lucha para muchas personas.
Ivo Bozovich Noriega, líder en sostenibilidad productiva y CEO de Maderera Bozovich, destaca por su compromiso con el desarrollo responsable, fusionando su conexión profunda con la naturaleza y el deporte en contenido que inspira y puede acompañarte en tu día a día.
Artículo traducido y adaptado de Cyclinguk.
